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2023/07/31 09:51:54
夏天是真的热，三伏天一些错误的生活习惯＋改正👇
①日常吹空调（尤其离吹风口很近）
②日常24点以后入睡
③日常早上7点以后起床
④午睡在吃完饭后
老师给纠正了：“23:00－01:00是养肝血阳气的时候” 要在23点前就深度睡眠了。
中午11:00－13:00是心经当令，可以在11:00-12:00午休，再去吃饭，整个一天精神都特好~
不能吹空调，怪不得我前一阵胳膊没劲，跟吹空调有很大关系，还好去推拿什么的给我搞好了。风来了衣服也不管用的那种，直吹[捂脸]
老师说：要护着我们人体三大开关，1.大椎穴（脖子后面的骨头位置）2.腰部 3.脚踝
get了，开始有意识的去做，改变不了外界东西就先改变自己，在空调房要带一件防风衣或者厚点的外套什么的~
祝你拥有健康的身体和开心的心情❤️
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2023/07/23 10:08:09
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2023/07/23 10:04:29
Github 反向代理加速
只需要将 raw.githubusercontent.com 替换成 raw.tuu.cat 即可在中国大陆被封锁的地区流畅使用。
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2023/07/22 13:48:18
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2023/07/22 13:40:25
- “骚扰电话拒接”服务用户规模超5.4亿，由运营商免费提供服务
- “骚扰电话拒接”服务自上线以来，获得社会各界广泛关注，截至2023年6月，服务用户规模超5.4亿，累计依据用户意愿提供骚扰电话防护超460.3亿次、智能接听服务时长近10亿分钟、来电验证次数近5亿次。
- 在工业和信息化部信息通信管理局指导下，由中国信息通信研究院产业与规划研究所和三家电信运营商于2019年10月面向全国用户推出了“骚扰电话拒接”服务，用户可免费开通此项防骚扰服务（具体方式如图）。
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2023/07/22 13:34:50
AI相关网站访问量统计 Top30
2023年05月01日-2023年06月30日
来源：Twitter@FinanceYF5
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2023/07/15 18:34:33
- 怎么一眼识破图一这样的图片？得个近视眼，不要戴眼镜。
- 或许也可以加个模糊滤镜（图二）
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2023/07/15 18:30:23
挑瓜攻略
如何挑西瓜
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2023/07/12 18:13:04
2023年三伏天的时间表
- 初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天
- 中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天
- 末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天
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2023/07/12 15:13:14
女生健康预防
在耶鲁学医（专业方向是妇科与儿科）的好朋友给出的「乳腺癌预防建议」，分享给大家。
对于女孩子来说，到50岁乳腺癌发病率是2%，到70岁乳腺癌发病率大概是8%。乳腺癌，像其他所有癌症一样，最好的方式就是早发现。只要早发现，是可以治愈的。
乳房自检在时间上有两个关键：
- 从年轻的时候开始。这一点非常重要，因为久而久之，自己会非常了解自己正常的乳房是什么样子。只要任何不正常的现象发生，就可以更加快速地识别出来。
- 每个月选择固定的一天定期检查。最好是跟着月经来做自检，因为乳房也会随着经期的变化而变化。比方说，每天经期结束的那天。如果经期不规律，也可以在日历上设置一个每月固定一天的提醒。
乳房的自检分为两个环节：观察、自检。
【观察】
在观察中要注意下面几点：- 对称性：两面乳房的对称性不应该突然的变化
- 形状、颜色：如果突然出现皮肤下陷，褶皱，红肿，出疹子，变颜色，那么就要警惕。
- 乳头：注意有没有分泌物（哺乳期除外），红肿，瘙痒，内陷。
- 血管分布：如果血管的数量和粗细突然变化，就需要警惕。
「观察角度」：在观察的时候，要从镜子中，通过不同的姿势，对于乳房通过多角度的观察。下面会介绍三种姿势，每种姿势都是要到从前面和两面在镜子中观察的。
「观察姿势」
- 双臂自然下垂，自然的站立
- 掐腰，身体向前倾
- 双手举到头上身体向前倾
【自检】
- 姿势：乳房自检最好的姿势是平躺自测。
- 手势：我比较喜欢的检测手势是四个手指合并，这样面积大，而且不容易错过任何部位。
- 做乳房自检的关键是不错过任何部位。从这个原则延伸，就有几个小技巧：
1）从一个部位到另一个部位时，不要将手掌从乳房拿开，而是从乳房上划过；
2）在每个部位画圆形。 - 关键部位
1）外部上面象限：如果是以如果为原点的话，将每个乳房分为四个象限。乳腺癌最高发的部位是靠肩膀的那个象限。所以在检测外部上面的象限的时候一定要格外细心。
2）腋下：腋下是最危险的区域。所以在自检的时候，可以从胳膊上半段开始检测，慢慢滑到腋下，后滑倒乳房检测。
3）最危险的肿块是形状不规则、不痛的肿块。当然了，感受到任何的肿块都可以到医院中咨询医生，做进一步的检查。
【其他几点建议】
- 胸罩不宜过紧，最好不要带钢圈。过紧的胸罩容易妨碍淋巴系统循环，增加乳腺癌的危险性。
- 乳房非常怕伤，所以一定平时保护好自己，不要有任何重创或者让胸部受伤。
- 多了解自己的家庭病史，包括亲属。如果发现妇科癌症非常多，可以考虑测一下BRCA基因，或者是从小一些的年龄开始检测钼靶。一般是50岁开始常规检查，如果有家庭病史可以从40岁开始。
- 保持好心情呀。
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